Mann macht Stretching-Übungen im Homeoffice

Contenu

En forme et actif

En forme et actif avec l'hémophilie

En collaboration avec les physiothérapeutes Anne Juanós et Franziska Schweiger, de courtes vidéos d'exercices et d'entraînements sur les thèmes de la force et du mouvement ont été créées à la maison ou dans la nature. Les exercices sont non seulement montrés, mais aussi expliqués en détails, afin qu'ils puissent être exécutés correctement.

Vous recevrez des programmes de formation individualisés du physiothérapeute de votre centre d’hémophilie.

Indoors

Sauts en écartant les jambes, grimpeur vertical, toucher les fesses avec les talons, soulever les genoux, squats, step-up

Vélo

Outdoors

Echauffement

Marche

Vélo

Monter des escaliers, dips, appuis faciaux

Step-up, grimpeur vertical, squats

Jogging

Intégration dans le quotidien